ダイエットにも使えるボクシングの減量でのサウナスーツ

今回は、ボクシングの減量で役に立つサウナスーツの解説をしていきます。

減量法上達のためにも、しっかりおさえておきましょう。

1.サウナスーツとは

サウナスーツとは温度を外に逃がさない素材を使っており、体から発せられる熱を逃さない作りになっているウィンドブレーカーのようなものです。

ウィンドブレーカーとは違い、服の中に自分の体温を逃さず溜めこみ汗を大量に出すことを目的に作られているので、普段着としては熱すぎるのであまりおすすめしません。

ですので、ジムワークやランニングなどで普段以上に体温が高くなればそれに比例して汗の量も増えていきます。

2.サウナスーツの効果

サウナスーツは、水抜きの時に汗を大量に出して体重を減らす目的が一般的ですが、汗をかくことによって体の老廃物を一緒に排出することができるので、それによって代謝がよくなり痩せることにつながります。

ですので、水抜き時は常に着ていることをおすすめします。

また、水抜き時でない時は体の老廃物を排出する目的で着ることをおすすめしますが、ただサウナスーツを着てじっとしているだけでは汗はかきますが老廃物はあまり排出されません。

老廃物は運動をした時の汗に含まれることが多いです。

ですので、運動中に排出される汗はドロドロになりやすいです。




3. ランニング中にサウナスーツを着る

体の老廃物を排出する目的でサウナスーツを着るのであれば、ランニング中に着ることをおすすめします。

ランニングなどの有酸素運動は長時間、軽めのペースで続けることで脂肪を燃焼しやすくなります。

ですので、脂肪を効果的に燃焼させつつ老廃物を多く含んだ汗を排出することができるので非常に効率がいいです。

また、ランニングは朝起きてすぐにするといいです。

朝の空腹な状態でランニングをすることで、体は脂肪を優先的にエネルギーとして燃焼させていくので非常に効果的です。

減量時は、ランニング中やボクシングジムでの練習の時にサウナスーツを着るといいでしょう。

4. まとめ

ボクシングの減量では、体脂肪を落とすことや体の水分を減らすことで体重を落とします。

ですが、ここでどのようにしたら効率的に脂肪を落とせるのか、どのようにしたら効率的に体の水分を減らすことができるのかを考えることが大切で、減量法上達のコツです。

効率を求めることで減量自体成功しやすいですし、最低限の時間で体重を落とすことができるので楽にもなります。

このように、生物学やスポーツ学の知識を持ち合わせることで減量が非常にスムーズになります。

幸い、今の時代はインターネットでこのような知識を得ることができるので、ぜひみなさんも効率的な減量法を勉強してみてください。







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